המתכון מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי+ מנת שומן

מרכיבים:

כוס דובדבנים מגולענים

גביע יוגורט 1.5%

3 יחידות פקאן \ 7 שקדים

כפית מייפל

כוס קרח

אופן הכנה:

טוחנים הכל בבלנדר , מוזגים לכוס ונהנים.