כל הכמות היא לארוחת הבוקר (הכנה לילה לפני).

מרכיבים:

2 כפות קוואקר

כף מייפל טבעי

כף זרעי צ’יה

120 מ”ל יוגורט פרו (1.5 %) או כל יוגורט סמיך אחר \ יוגורט טבעוני

רבע כוס מים

כף אספרסו מוכן

אופן הכנה:

מערבבים יחד את כל המרכיבים, מעבירים לכלי אטום ומכניסים ללילה למקרר. לפני האכילה מערבבים ומפזרים כפית קקאו.