כל המנה היא ארוחת בוקר
*הכנה לילה לפני
מרכיבים:
יוגורט טבעי 1.5% (150 גרם) או יוגורט טבעוני
4 כפות חלב\תחליף חלב
2 כפות זרעי צ’יה
כף מייפל טבעי
כפית תמצית וניל
80 גרם מנגו
הוראות הכנה :
מערבבים את כל הרכיבים למעט הפרי צנצנת סוגרים ומכניסים למקרר.
יום למחרת פותחים , מערבבים, שמים פרי חתוך ובתאבון.