כל המנה היא ארוחת בוקר
מרכיבים:
2 כפות קמח שיבולת שועל
2 כפות תפוח מגורד דק
מעט אבקת אפייה
כפית קינמון
כפית קקאו
כפית מייפל
חלבון ביצה אחד
אופן הכנה:
לערבב יחד את כל המרכיבים, למזוג לכלי שמתאים לסופלה.
להכניס למיקרוגל ל 13 דקות .
בצד להוסיף 2 כפות יוגורט פרו עם כפית מייפל.