השייק מכיל – מנת פרי + מנת חלבון חלבי.

מרכיבים:

100 גרם אננס

רבע כוס יוגורט 1.5%

רבע כוס חלב 1% או תחליף חלב

כפית מייפל

כפית תמצית וניל 

כוס קרח

אופן הכנה:

טוחנים את כל הרכיבים בבלנדר , שותים ונהנים.