כל הכמות היא לארוחת הבוקר.

מרכיבים:

3 חלבוני ביצה

40 גרם קמח שיבולת שועל

5 גרם קקאו

כפית אבקת אפייה

כף מייפל

מילוי:

50 גרם יוגורט טבעי 1.5%

כפית קוקוס טחון

כפית מייפל

אופן הכנה:

לערבב את כל המרכיבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה.

לחמם מחבט פנקייקים, לרסס במעט ספריי שמן ולהעביר את הבלילה למחבט.

מילוי -לערבב את רכיבי המילוי ולמרוח בין השכבות.