כל המתכון הוא ארוחת בוקר .

תפריט 1200- להוסיף מנת פרי או מנת שומן.

תפריט 1500\1800  – להוסיף מנת פרי ומנת שומן.

מרכיבים:

3 כפות שיבולת שועל

 כוס חלב 1% או תחליף חלב טבעוני

כפית דבש

אופן ההכנה:

מבשלים תוך כדי ערבוב את כל המרכיבים עד להסמכה ולסיום מפזרים מעל מעט קינמון.