80 גרם פירות יער טריים או קפואים שאתן אוהבות.

כפית דבש

3 כפות זרעי צ'יה

חצי כפית תמצית וניל

מעט מיץ לימון

3 כפות יוגורט פרו טבעי.

למעוך את פירות היער בעזרת מזלג. אם אתן משתמשות בפירות קפואים אז לטחון בנינג'ה עם קצת מים.

אחרי שמעכנו נוסיף את הזרעי צ'יה, תמצית וניל, דבש ואת הלימון.

נערבב היטב ונעביר למקרר למינימום חצי שעה, עדיפות ללילה במקרר.

נוציא מהמקרר, ניצור שכבה של פרי, שכבה של יוגורט, שכבה של פרי ועוד שכבה של יוגורט, ובתיאבון.