כל המתכון הוא ארוחת צהריים מלאה.

תפריט 1800 יש להוסיף מנת פחמימה.

מרכיבים:

חסה , מלפפונים, בצל, עגבניות, וכל ירק אחר שבא לכן.

או לקט ירקות קנויים.

 1 קופסא טונה בשמן

1  כפית שמן זית

1  כף חומץ בלסמי

 3 כפות גרגרי חומוס ( קנויים בקופסת שימורים )

הכנה:

לערבב הכול יחד ובתיאבון .