כל המתכון הוא ארוחת בוקר .
תפריט 1500\ 1800 – להוסיף מנת שומן.
מכינים ערב לפני ובבוקר רק להכניס לתיק וללכת!
רכיבים :
3 כפות שיבולת שועל
2\1 כוס חלב דל שומן או תחליף חלב טבעוני
3 כפות יוגורט % 1.5 טבעי חלבי או טבעוני
1 תפוח מגורד או אגס
4\1 כפית קינמון
1 כפית מייפל טבעי
הוראות הכנה:
שמים את כל הרכיבים בצנצנת, מערבבים , סוגרים – משאירים לילה שלם במקרר ולוקחים לעבודה.