כל הכמות לארוחת בוקר בסיס/דל.
מרכיבים:
2 כפות שיבולת שועל
כף זרעי צ'יה
כף מייפל
70 גרם יוגורט 1.5%
60 מ"ל חלב שקדים
כפית מחית פיסטוק
אופן הכנה:
לערבב את כל המצרכים למרקם אחיד.
להכניס למקרר ללילה.
☆☆מי שרוצה להוסיף 2 כפיות של שברי פיסטוקים (זה מוסיף ממש), מעבירה מנת שומן מביניים ראשונה.