המתכון מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי

מרכיבים:

200 גרם אוכמניות קפואות (אפשר להשתמש

בכל פרי אחר, גם בפירות טריים).

150 גרם יוגורט פרו טבעי

כפית מייפל

אופן הכנה:

מניחים על תבנית נייר אפייה.

מערבבים את היוגורט עם המייפל בקערה.

בקערה נפרדת שמים כוס אוכמניות .

נועצים אוכמנייה עם קיסם טובלים ביוגורט בתנועה סיבובית מכסים את האוכמנייה ביוגורט ומניחים על נייר האפייה.

חוזרים על הפעולה עד שכל האוכמניות מכוסות ביוגורט מקפיאים כשעה.