כל הכמות לארוחת בוקר
ניתן להוסיף חלבון חלבי או מנת פרי וחצי מנת שומן.
מרכיבים:
4 חלבונים
3 כפות מייפל
חצי כף שטוחה של קקאו (אופציה למי שאוהבת)
חצי כפית אבקת אפייה.
אופן הכנה:
להקציף היטב את החלבונים והמייפל בעזרת מזלג או מטרפה ידנית/חשמלית.
אני הקצפתי עם מזלג.
להוסיף את הקקאו ואבקת האפייה ולערבב היטב למרקם חלק.
להעביר למחבת פנקייק חמה עם ספריי שמן זית.
***תמיד על אש נמוכה שלא יישרף***