כל המתכון הוא לארוחת הבוקר
ניתן להוסיף מנת שומן או חצי מנת פרי.
מרכיבים:
40 גרם בננה
2 חלבוני ביצה
30 גרם קוואקר
60 מ"ל חלב \ תחליף חלב
כף מייפל
כפית אבקת אפייה
אופן הכנה:
להכניס את כל המרכיבים לבלנדר ולטיון למרקם חלק.
לחמם מחבת פנקייק. לרסס במעט ספריי שמן ולהעביר את הבלילה למחבת. בתאבון.