לארוחת הבוקר -מנה היא 130 גרם .
לארוחת ביניים מנה היא – 75 גרם.
מרכיבים :
6 בננות בשלות
100 גרם קמח שקדים
2 כפות חמאת שקדים
7 יחידות תמרים מג'הול
30 גרם אגוזי מלך- לקצוץ אחרי שקילה.
30 גרם פקאן- לקצוף אחרי שקילה.
אופן הכנה:
למעוך את הבננות, להוסיף את שאר המרכיבים, לערבב ולהעביר לקופסה.
להכניס למקפיא.