המתכון מכיל מנת פרי + מנת חלבון חלבי.
מרכיבים:
חצי בננה קפואה
חצי כוס אוכמניות קפואות או כל פרי אחר שתבחרו
גביע יוגורט טבעי 1.5% (150 גרם) \ יוגורט טבעוני
1 כפית מייפל טבעי
הוראות הכנה:
1. מכניסים את הכל למעבד מזון / בלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
2. מעבירים לכוס ומכניסים לשעה למקפיא.