כל המתכון הוא ארוחת בוקר \ ערב בתוספת ירקות ומנת שומן.
*תפריט 1500\1800 להוסיף מנת חלבון חלבי.
מצרכים:
טורטייה קלה (99 קלוריות).
כף רוטב פיצה / קטשופ / רסק עגבניות (לפי בחירה)
פרוסת גבינה צהובה 28% או פוסה וחצי של גבנ"צ 9%
תוספות חינמיות: עגבניות, בצל,פטריות וכו’
תבלין אורגנו/ בזיליקום (לא חובה)
טורטייה קלה (99 קלוריות).
כף רוטב פיצה / קטשופ / רסק עגבניות (לפי בחירה)
פרוסת גבינה צהובה 28% או פוסה וחצי של גבנ"צ 9%
תוספות חינמיות: עגבניות, בצל,פטריות וכו’
תבלין אורגנו/ בזיליקום (לא חובה)
אופן הכנה:
-מוציאים מהתנור את הרשת, שמים עליה נייר אפיה ומחממים את התנור ל-200 מעלות.
-מניחים טורטיה על נייר האפיה. מורחים ברוטב, מפזרים גבינה צהובה ותוספות לפי הטעם.
-מכניסים לתנור למשך 8-10 דקות.
-מוציאים מהתנור את הרשת, שמים עליה נייר אפיה ומחממים את התנור ל-200 מעלות.
-מניחים טורטיה על נייר האפיה. מורחים ברוטב, מפזרים גבינה צהובה ותוספות לפי הטעם.
-מכניסים לתנור למשך 8-10 דקות.